Starker Beckenboden – Endlich wieder sicher fühlen
Für Frauen, die ihren Beckenboden endlich stärken wollen – statt sich weiter ausbremsen zu lassen.
Ich zeige dir als spezialisierte Osteopathin, wie du Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Instabilität gezielt und ganzheitlich angehst.
Dein Weg zu mehr Kraft & Wohlbefinden:
✅ Flexibler Onlinekurs – bequem von zu Hause
✅ Effektive Übungen für einen starken Beckenboden
✅ Klarheit & Wissen statt Mythen
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Du hast es verdient, dich stark und sicher zu fühlen – in jedem Alter.
Kommt dir davon auch etwas bekannt vor?
Inkontinenz, Rückenschmerzen, Potenzstörungen, Unsicherheit beim Sport…
- Es ist nicht deine Schuld, wenn dein Beckenboden im Laufe der Zeit an Spannkraft verliert – sei es durch Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen oder Alltagsbelastungen. Mit dem richtigen Training kannst du ihn bewusst unterstützen und kräftigen.
- Es ist nicht einfach, mit Rückenschmerzen oder einer instabilen Körpermitte den Alltag zu bewältigen. Solche Beschwerden können dich ausbremsen und Kraft kosten. Ich zeige dir, wie du deinem Körper mehr Stabilität geben kannst
- Bist du es leid, dich unsicher zu fühlen, weil du nicht weißt, wie du deinen Körper richtig unterstützen kannst? Du bist nicht allein – mit einem bewussten Körpergefühl kannst du mehr Vertrauen und Sicherheit gewinnen.
Fühl dich stark, sicher und selbstbewusst – in deinem Körper und deinem Alltag!
Stell dir vor, du kannst dich in jeder Situation unbeschwert bewegen – ob beim Sport, im Job oder bei alltäglichen Aktivitäten. Du vertraust deinem Körper und spürst seine Stabilität. Herausforderungen im Alltag begegnest du mit Gelassenheit und Bewegungsfreude und du weißt genau, wie du deinen Körper unterstützen kannst. Dieser Weg beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem bewussten Entschluss, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich unterstütze dich dabei, dein Körperbewusstsein zu stärken und mehr Stabilität und Balance in dein Leben zu integrieren – Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo.
Stell dir vor, du könntest stattdessen:
- dich in deinem Körper sicher und stabil fühlen,
- deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit gestalten,
- mit mehr Vertrauen in deine Bewegung starten,
- dich bei jeder Übung bewusst und sicher fühlen,
- deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen
- in Momenten der Ruhe mehr Balance finden,
- Bewegungen gezielt und in deinem Tempo ausführen,
- neue Energie für deine täglichen Aktivitäten schöpfen.
Du musst dir das nicht länger nur vorstellen – du kannst jetzt den ersten Schritt gehen und die passende Unterstützung für dich finden.
„Beckenboden Power" dein Online-Kurs für Stärke und Balance Balance – individuell abgestimmt, für dich und deinen Alltag!
Mein Angebot richtet sich an dich, wenn:
- du während oder nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden gezielt unterstützen möchtest.
- du als Frau in den Wechseljahren deine Stabilität und dein Körperbewusstsein stärken willst.
- du als Sportlerin oder Sportler eine stabile Körpermitte aufbauen und Fehlbelastungen vorbeugen möchtest.
- du im Alter sicherer und aktiver bleiben möchtest.
- du als Mann deine Beckenbodenmuskulatur stärken möchtest – z. B. nach einer Operation oder bei körperlichen Einschränkungen.
Egal, ob du präventiv trainieren oder bestehende Beschwerden gezielt angehen möchtest – diese Kurse holen dich dort ab, wo du gerade stehst. In meinen Kursen begleite ich dich mit Fachwissen und Empathie dabei, dein Körperbewusstsein zu stärken und deine Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern – ganz gleich, ob du werdende Mama, Sportlerin, Frau in den Wechseljahren, ältere Person oder Mann mit Beckenbodenschwäche bist.
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Auch du kannst:
- spüren, wie dein Körper stabiler und stärker wird, ohne Angst zu haben, die Übungen falsch auszuführen.
- deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern, ohne stundenlang Zeit für ein Training einplanen zu müssen.
- Vertrauen in deinen Körper aufbauen, ohne auf persönliche Unterstützung verzichten zu müssen – auch online.
- als Mann deinen Beckenboden gezielt stärken, ohne dich zu fragen, ob das nur etwas für Frauen ist.
- langfristig in dich investieren, ohne dir Sorgen zu machen, ob es sich wirklich lohnt.
- aktiv an deinem Körperbewusstsein arbeiten, ohne sportlich oder jung sein zu müssen.
Alles, was du dafür brauchst, ist eine klare Anleitung, mein fachkundiger Blick als spezialisierte Osteopathin und dein Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Deshalb habe ich die letzten 6 Monate damit verbracht, einen umfassenden Online-Kurs mit einer Kombination aus Theorie und praxisnahen Übungen zu erstellen, der dir hilft, dein Körperbewusstsein zu stärken und mehr Stabilität und Sicherheit zu gewinnen – ein Kurs, der vielen Frauen in den Wechseljahren, Schwangeren, Müttern, Sportlerinnen, Männern und älteren Menschen bereits zu mehr Balance und Lebensqualität verholfen hat.
Ich begleite dich mit meiner Expertise als spezialisierte Osteopathin auf deinem Weg zu einem starken Körper und mehr Wohlbefinden.
Ob Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität – wir erarbeiten gemeinsam die Lösung, die zu dir passt. Mein Ziel ist es, dir durch Hilfe zur Selbsthilfe Wege zu zeigen, wie du dein Körperbewusstsein stärken und dich wieder rundum wohlfühlen kannst. So meisterst du deinen Alltag selbstbewusst und kannst voller Energie aktiv sein. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen!
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Wie läuft „Beckenboden Power“ Online-Kurs ab?
In meinem 6-wöchigen Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Stabilität und Körperbewusstsein. Du erhältst nicht nur Übungen, sondern auch das Wissen, warum sie wichtig sind und wie du sie sicher und wirksam anwendest. Alles ist so aufgebaut, dass du flexibel in deinem Tempo arbeiten kannst – mit Unterstützung, wenn du sie brauchst, und Raum für deine persönliche Entwicklung.
Theorie- und Praxis-Einheiten:
Du bekommst Zugriff auf Videos mit anschaulichen Erklärungen und gezielten Übungen, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.
Übungen:
Die Videoübungen sind so gestaltet, dass du sie problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Kurz, effektiv und machbar – das längste Video dauert nur etwa 8 Minuten.
Du hast alle wichtigen Inhalte immer griffbereit – als Nachschlagewerk und als Begleitung für dein Training
Zugriff & Flexibilität:
Keine Eile – du hast 12 Monate lang Zugang zu allen Videos und Inhalten. So kannst du in deinem eigenen Rhythmus trainieren.
Am Ende hast du nicht nur Übungen gelernt, sondern auch ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie du deinen Körper unterstützen und langfristig stärken kannst.
Falls du ...
… dich gerade fragst, warum du trotz Bemühungen keine Fortschritte spürst,
… dich durch Unsicherheiten bei Übungen gebremst fühlst,
… dich von körperlicher Instabilität und Unwohlsein im Alltag eingeschränkt fühlst,
… dich nach mehr Vertrauen in deinen Körper sehnst,
Dann sind meine „Beckenboden Balance – Dein Weg zu Stabilität und Stärke“ Online-Kurse der einfachste Weg, um mehr Stabilität, Sicherheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Dein Ziel ist es, dich wieder sicher und stabil in deinem Körper zu fühlen – frei von Unsicherheiten und mit dem Wissen, wie du dich selbst unterstützen kannst. Du möchtest Leichtigkeit und Bewegungsfreude in deinen Alltag bringen und ihn voller Selbstvertrauen gestalten. Meine Kurse helfen dir, genau das Schritt für Schritt zu erreichen – individuell, verständlich und alltagstauglich.
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Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Vertrauen und Leichtigkeit im Alltag.
4 Module
40 Videos
Kurze Übungen für jeden Tag
Theorieinhalte
Deine konkreten Kursinhalte:
- Die Anatomie des Beckenbodens – Dein unsichtbares Kraftzentrum
- Blase & Miktion – Kontrolle und Entspannung im Gleichgewicht
- Senkung, Atmung & Füße – Das Zusammenspiel verstehen
- Haltung & Alltagsintegration – Beckenbodentraining im täglichen Leben
Dein Weg zu einem starken Beckenboden – Modul für Modul
Die Anatomie des Beckenbodens – Dein unsichtbares Kraftzentrum
Der Beckenboden ist ein komplexes Muskelgeflecht, das eng mit deiner Haltung, Atmung und Körperstabilität verbunden ist.
Hier lernst du, wie die Muskulatur aufgebaut ist und welche Funktionen sie im Körper übernimmt.
Blase & Miktion – Kontrolle und Entspannung im Gleichgewicht
Eine gesunde Blasenfunktion hängt eng mit dem Beckenboden zusammen und beeinflusst dein Wohlbefinden im Alltag.
Hier lernst du, wie du durch gezielte Entspannung und Aktivierung des Beckenbodens deine Blasenkontrolle verbessern kannst.
Modul 7: Dein Beckenboden-Fahrplan – Wiederholung & Vertiefung
Senkung, Atmung & Füße – Das Zusammenspiel verstehen
Die richtige Atmung, Fußstellung und ein gut trainierter Beckenboden sind entscheidend für die Stabilität deines gesamten Körpers.
Hier lernst du, wie du Dysbalancen erkennst und mit einfachen Übungen dein Körpergefühl optimierst.
Haltung & Alltagsintegration – Beckenbodentraining im täglichen Leben
Ein gesunder Beckenboden beginnt mit einer aufrechten Haltung und bewusster Bewegung im Alltag.
Hier lernst du, wie du ihn unauffällig in dein Stehen, Gehen und Sitzen integrierst, um langfristig von der Stärkung zu profitieren.
Bonus
Persönlicher Start: Dein Beckenboden-Check-up
Zum Kursstart erwartet dich, optional, etwas ganz Besonderes:
In den ersten Tagen hast du die Möglichkeit, eine individuelle 1:1 Online-Session mit mir zu buchen – einen Beckenboden-Check-up, ganz persönlich, vertraulich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Alles zu einem Sonderpreis von 49€/30 Minuten
Kundenstimmen
Für wen sind BECKENBODEN POWER Online Coachings geeignet?
- während oder nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden gezielt unterstützen willst.
- als Frau in den Wechseljahren Stabilität und Selbstbewusstsein aufbauen möchtest.
- Rückenschmerzen und Beckeninstabilität präventiv angehen willst.
- nach einer Operation lernen möchtest, deinen Beckenboden bewusst zu trainieren.
- als Sportler deine Körpermitte stärken und Fehlbelastungen vermeiden möchtest.
- dir alltagstaugliche Übungen wünschst, die sich leicht integrieren lassen.
- nicht bereit bist, dich aktiv mit deinem Körper auseinanderzusetzen.
- akute Schmerzen oder medizinische Probleme hast, die ärztliche Behandlung erfordern.
- keine Eigenverantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen möchtest.
- keine Zeit oder Bereitschaft hast, regelmäßig zu üben.
- ich nicht selbst motivieren kannst, Neues auszuprobieren und dranzubleiben.
- glaubst, dass Erfolg ohne Geduld und Konsequenz möglich ist.
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Ich bin so sehr von BECKENBODEN POWER Online-Kurs überzeugt und will, dass du absolute Sicherheit und Gewissheit hast, dass BECKENBODEN POWER Online-Kurs dich absolut zufriedenstellen wird
Deswegen biete ich dir meine Geld-zurück-Garantie an.
Log dich in den Mitgliederbereich ein, schau dir alle Videos an, probiere alle Tipps und Gewohnheiten für dich aus. Solltest du dann nicht von Kopf bis Fuß überzeugt sein und spüren, dass du dich sicherer, stabiler und wohler im eigenen Körper fühlst, reicht eine E-Mail an anna@in-balance-akademie.de und ich erstatte dir jeden Cent. Du musst weder einen Grund angeben, noch werde ich Rückfragen stellen.”
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Deine Investition in deine Gesundheit
**Deine Gesundheit ist dein wertvollstes Gut – und dieser Kurs ist deine Chance, dich stärker und bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du dich stabiler und sicherer durch deinen Alltag bewegen könntest. Diese Investition in dich selbst ist nicht nur ein Kurs, sondern ein Schritt zu mehr Körperbewusstsein und Lebensqualität – und der beste Moment, damit zu starten, ist jetzt.**
BECKENBODEN POWER Online-Kurs
- 1xOnlinegespräch: Beckenboden CheckUp (optional)
- 40 Übungsvideos
- Übungs-Anleitungen
- Schritt-für-Schritt-Trainingsplan
- Austausch in einer motivierenden Gruppe (wenn gewünscht)
- Flexibles Training – überall und jederzeit
- Alltagstaugliche Routinen und Tipps
- Hausaufgaben
Du hast 2 Kaufoptionen:
Mit Online-Gespräch
149,-
brutto € preis
Nur Kurs
99,-
brutto € preis
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Gemeinsam zu einem starken, gesunden Beckenboden und mehr Lebensqualität!
Ich begleite dich mit meiner Expertise als spezialisierte Osteopathin auf deinem Weg zu einem starken Körper und mehr Wohlbefinden.
Ob Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität – wir finden die Lösung, Hilfe zur Selbsthilfe, die zu dir passt.
Mein Ziel: Dich dabei zu unterstützen, dich wieder rundum wohlzufühlen, deinen Alltag selbstbewusst zu meistern und voller Energie aktiv zu sein.
Möchtest du mit einem gezielten Beckenbodentraining starten?
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste für unsere bewährten Online-Beckenbodenkurse und starte dein Training flexibel und bequem von zu Hause aus!
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen!
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Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Du erhältst einen 12-monatigen Zugriff auf alle Kursinhalte, sodass du dir alle Videos und Materialien in deinem eigenen Tempo ansehen und wiederholen kannst.
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Körpermitte stärken und ihr Körperbewusstsein verbessern möchten – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht sportlich sein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt an die Übungen herangeführt wirst und sie individuell anpassen kannst.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie flexibel in den Alltag integriert werden können. Bereits 10 bis 20 Minuten am Tag können einen Unterschied machen – du entscheidest, wann und wie oft du trainierst.
Ja, der Kurs enthält spezielle Inhalte für Schwangere und Mütter. Bitte achte auf dein individuelles Wohlbefinden und stimme dich bei Bedarf mit deiner Hebamme oder deinem Arzt ab.
In den regelmäßigen Live-Sessions kannst du deine Fragen direkt stellen. Zudem bist du, wenn du möchtest, Teil einer Community, in der du dich jederzeit austauschen kannst.
Solltest du feststellen, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist, kannst du dich innerhalb der Rückgabefrist per E-Mail melden und erhältst dein Geld zurück – ohne Rückfragen.
Ja, der Kurs ist flexibel gestaltet und kann auf verschiedenen Geräten (Smartphone, Tablet, Laptop) genutzt werden – perfekt für unterwegs oder zwischendurch.
Du benötigst lediglich eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung. Optional können unterstützende Materialien dazu gekauft werden.
Zusammengefasst:
Diese Kurse sind deine Chance, dich Schritt für Schritt sicherer und stabiler in deinem Körper zu fühlen – mit klaren Anleitungen, effektiven Übungen und einer Community, die dich unterstützt. Du trainierst flexibel in deinem Tempo und bekommst alles, was du brauchst, um mehr Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag zu bringen.
Mach den ersten Schritt – dein Weg zu mehr Stärke und Körperbewusstsein beginnt jetzt!
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