Starker Beckenboden – mehr Lebensqualität!
Ich begleite dich mit meiner Expertise als spezialisierte Osteopathin auf deinem Weg zu einem starken Körper und mehr Wohlbefinden.
Ob Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität – wir finden die Lösung, Hilfe zur Selbsthilfe, die zu dir passt.
Mein Ziel: Dich dabei zu unterstützen, dich wieder rundum wohlzufühlen, deinen Alltag selbstbewusst zu meistern und voller Energie aktiv zu sein.
Möchtest du mit einem gezielten Beckenbodentraining starten?
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Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen!
0 €- Du brauchst nur deine E-Mail-Adresse!
Nächster Start: 15.04.2025
Kommt dir davon auch etwas bekannt vor?
Inkontinenz, Rückenschmerzen, Potenzstörungen, Unsicherheit beim Sport…
- Es ist nicht deine Schuld, wenn dein Beckenboden im Laufe der Zeit an Spannkraft verliert – sei es durch Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen oder Alltagsbelastungen. Mit dem richtigen Training kannst du ihn bewusst unterstützen und kräftigen.
- Es ist nicht einfach, mit Rückenschmerzen oder einer instabilen Körpermitte den Alltag zu bewältigen. Solche Beschwerden können dich ausbremsen und Kraft kosten. Ich zeige dir, wie du deinem Körper mehr Stabilität geben kannst
- Bist du es leid, dich unsicher zu fühlen, weil du nicht weißt, wie du deinen Körper richtig unterstützen kannst? Du bist nicht allein – mit einem bewussten Körpergefühl kannst du mehr Vertrauen und Sicherheit gewinnen.
Fühl dich stark, sicher und selbstbewusst – in deinem Körper und deinem Alltag!
Stell dir vor, du kannst dich in jeder Situation unbeschwert bewegen – ob beim Sport, im Job oder bei alltäglichen Aktivitäten. Du vertraust deinem Körper und spürst seine Stabilität. Herausforderungen im Alltag begegnest du mit Gelassenheit und Bewegungsfreude und du weißt genau, wie du deinen Körper unterstützen kannst. Dieser Weg beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem bewussten Entschluss, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich unterstütze dich dabei, dein Körperbewusstsein zu stärken und mehr Stabilität und Balance in dein Leben zu integrieren – Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo.
Stell dir vor, du könntest stattdessen:
- dich in deinem Körper sicher und stabil fühlen,
- deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit gestalten,
- mit mehr Vertrauen in deine Bewegung starten,
- dich bei jeder Übung bewusst und sicher fühlen,
- deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen
- in Momenten der Ruhe mehr Balance finden,
- Bewegungen gezielt und in deinem Tempo ausführen,
- neue Energie für deine täglichen Aktivitäten schöpfen.
Du musst dir das nicht länger nur vorstellen – du kannst jetzt den ersten Schritt gehen und die passende Unterstützung für dich finden.
„Beckenboden Power" dein Online-Kurs für Stärke und Balance Balance – individuell abgestimmt, für dich und deinen Alltag!
Mein Angebot richtet sich an dich, wenn:
- du während oder nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden gezielt unterstützen möchtest.
- du als Frau in den Wechseljahren deine Stabilität und dein Körperbewusstsein stärken willst.
- du als Sportlerin oder Sportler eine stabile Körpermitte aufbauen und Fehlbelastungen vorbeugen möchtest.
- du im Alter sicherer und aktiver bleiben möchtest.
- du als Mann deine Beckenbodenmuskulatur stärken möchtest – z. B. nach einer Operation oder bei körperlichen Einschränkungen.
Egal, ob du präventiv trainieren oder bestehende Beschwerden gezielt angehen möchtest – diese Kurse holen dich dort ab, wo du gerade stehst. In meinen Kursen begleite ich dich mit Fachwissen und Empathie dabei, dein Körperbewusstsein zu stärken und deine Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern – ganz gleich, ob du werdende Mama, Sportlerin, Frau in den Wechseljahren, ältere Person oder Mann mit Beckenbodenschwäche bist.
Jetzt unverbindlich und kostelos auf die Warteliste setzen.
Später enscheiden.
Auch du kannst:
- spüren, wie dein Körper stabiler und stärker wird, ohne Angst zu haben, die Übungen falsch auszuführen.
- deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern, ohne stundenlang Zeit für ein Training einplanen zu müssen.
- Vertrauen in deinen Körper aufbauen, ohne auf persönliche Unterstützung verzichten zu müssen – auch online.
- als Mann deinen Beckenboden gezielt stärken, ohne dich zu fragen, ob das nur etwas für Frauen ist.
- langfristig in dich investieren, ohne dir Sorgen zu machen, ob es sich wirklich lohnt.
- aktiv an deinem Körperbewusstsein arbeiten, ohne sportlich oder jung sein zu müssen.
Alles, was du dafür brauchst, ist eine klare Anleitung, mein fachkundiger Blick als spezialisierte Osteopathin und dein Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Deshalb habe ich die letzten 6 Monate damit verbracht, einen umfassenden Online-Kurs mit einer Kombination aus Theorie und praxisnahen Übungen zu erstellen, der dir hilft, dein Körperbewusstsein zu stärken und mehr Stabilität und Sicherheit zu gewinnen – ein Kurs, der vielen Frauen in den Wechseljahren, Schwangeren, Müttern, Sportlerinnen, Männern und älteren Menschen bereits zu mehr Balance und Lebensqualität verholfen hat.
Ich begleite dich mit meiner Expertise als spezialisierte Osteopathin auf deinem Weg zu einem starken Körper und mehr Wohlbefinden.
Ob Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität – wir erarbeiten gemeinsam die Lösung, die zu dir passt. Mein Ziel ist es, dir durch Hilfe zur Selbsthilfe Wege zu zeigen, wie du dein Körperbewusstsein stärken und dich wieder rundum wohlfühlen kannst. So meisterst du deinen Alltag selbstbewusst und kannst voller Energie aktiv sein. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen!
Jetzt unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste setzen.
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Wie läuft „Beckenboden Power“ Online-Kurs ab?
In meinem 3-monatigen Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Stabilität und Körperbewusstsein. Du erhältst nicht nur Übungen, sondern auch das Wissen, warum sie wichtig sind und wie du sie sicher und wirksam anwendest. Alles ist so aufgebaut, dass du flexibel in deinem Tempo arbeiten kannst – mit Unterstützung, wenn du sie brauchst, und Raum für deine persönliche Entwicklung.
Zu Beginn erhältst du eine Einschätzung, um dein aktuelles Körperbewusstsein und deine Bedürfnisse besser einordnen zu können.
Du bekommst regelmäßig Videos mit anschaulichen Erklärungen und gezielten Übungen, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.
Live-Sessions alle 2 Wochen: In den Live-Sessions kannst du Fragen stellen, individuelle Unterstützung bekommen und dich motivieren lassen.
Du hast alle wichtigen Inhalte immer griffbereit – als Nachschlagewerk und als Begleitung für dein Training
Du bist, wenn du möchtest, Teil einer geschützten Community, in der du dich mit anderen Teilnehmern austauschen und motivieren kannst.
Wir prüfen regelmäßig gemeinsam deinen Fortschritt und passen dein Training bei Bedarf an, sodass es genau zu dir passt.
Am Ende hast du nicht nur Übungen gelernt, sondern auch ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie du deinen Körper unterstützen und langfristig stärken kannst.
Falls du ...
… dich gerade fragst, warum du trotz Bemühungen keine Fortschritte spürst,
… dich durch Unsicherheiten bei Übungen gebremst fühlst,
… dich von körperlicher Instabilität und Unwohlsein im Alltag eingeschränkt fühlst,
… dich nach mehr Vertrauen in deinen Körper sehnst,
Dann sind meine „Beckenboden Balance – Dein Weg zu Stabilität und Stärke“ Online-Kurse der einfachste Weg, um mehr Stabilität, Sicherheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Dein Ziel ist es, dich wieder sicher und stabil in deinem Körper zu fühlen – frei von Unsicherheiten und mit dem Wissen, wie du dich selbst unterstützen kannst. Du möchtest Leichtigkeit und Bewegungsfreude in deinen Alltag bringen und ihn voller Selbstvertrauen gestalten. Meine Kurse helfen dir, genau das Schritt für Schritt zu erreichen – individuell, verständlich und alltagstauglich.
100% unverbindlich. Was du brauchst:
Name, E-Mail – das war’s!
Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Vertrauen und Leichtigkeit im Alltag.
1x Onlinegespräch (Bestandsaufnahme)
6 live Coaching-Sessions (1x in der Woche)
30-40 Übungsvideos
Wenn gewünscht, Austausch in der Gruppe möglich
Ernährung-Guide als Bonus Geschenk
Offene Q&A-Sessions
Deine konkreten Kursinhalte:
- Die Anatomie des Beckenbodens – Dein unsichtbares Kraftzentrum
- Blase & Miktion – Kontrolle und Entspannung im Gleichgewicht
- Senkung, Atmung & Füße – Das Zusammenspiel verstehen
- Haltung & Alltagsintegration – Beckenbodentraining im täglichen Leben
- Hüftbeuger & Bauchmuskulatur – Die unterschätzten Helfer
- Balance & Bauch – Die Schlüssel zur Stabilität
- Dein Beckenboden-Fahrplan – Wiederholung & Vertiefung
Dein Weg zu einem starken Beckenboden – Modul für Modul
Die Anatomie des Beckenbodens – Dein unsichtbares Kraftzentrum
Der Beckenboden ist ein komplexes Muskelgeflecht, das eng mit deiner Haltung, Atmung und Körperstabilität verbunden ist.
Hier lernst du, wie die Muskulatur aufgebaut ist und welche Funktionen sie im Körper übernimmt.
Blase & Miktion – Kontrolle und Entspannung im Gleichgewicht
Eine gesunde Blasenfunktion hängt eng mit dem Beckenboden zusammen und beeinflusst dein Wohlbefinden im Alltag.
Hier lernst du, wie du durch gezielte Entspannung und Aktivierung des Beckenbodens deine Blasenkontrolle verbessern kannst.
Senkung, Atmung & Füße – Das Zusammenspiel verstehen
Die richtige Atmung, Fußstellung und ein gut trainierter Beckenboden sind entscheidend für die Stabilität deines gesamten Körpers.
Hier lernst du, wie du Dysbalancen erkennst und mit einfachen Übungen dein Körpergefühl optimierst.
Haltung & Alltagsintegration – Beckenbodentraining im täglichen Leben
Ein gesunder Beckenboden beginnt mit einer aufrechten Haltung und bewusster Bewegung im Alltag.
Hier lernst du, wie du ihn unauffällig in dein Stehen, Gehen und Sitzen integrierst, um langfristig von der Stärkung zu profitieren.
Hüftbeuger & Bauchmuskulatur – Die unterschätzten Helfer
Die Balance zwischen Beckenboden, Hüftbeugern und Bauchmuskulatur ist entscheidend für eine stabile Körpermitte.
Hier lernst du, welche Übungen dein Zusammenspiel der Muskeln unterstützen und Fehlhaltungen vorbeugen.
Balance & Bauch – Die Schlüssel zur Stabilität
Ein trainierter Beckenboden zeigt sich nicht nur in der Körpermitte, sondern auch in deiner Haltung und Balance.
Hier lernst du, wie du mit gezielten Steh- und Bauchübungen deine Stabilität verbesserst und dich sicherer fühlst.
Modul 7: Dein Beckenboden-Fahrplan – Wiederholung & Vertiefung
Bonus
Beckenboden-Check-up: Dein persönlicher Startpunkt
Ein einfacher Selbsttest, mit dem du dein Körperbewusstsein einschätzen kannst. So weißt du genau, wo du stehst und worauf du dich konzentrieren solltest.
Quick-Guide: Übungen für zwischendurch
Ein praktischer PDF-Leitfaden mit kurzen Übungen, die du in wenigen Minuten in deinen Alltag einbauen kannst – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Ernährungs-Tipps für mehr Balance
Ein kompakter PDF-Guide mit Tipps zur Ernährung, die dein Wohlbefinden unterstützen – inkl. Empfehlungen zur Förderung der Verdauung und zur Entlastung des Beckenbodens.
Bonus-Live-Session: Deine Fragen – meine Antworten
Eine zusätzliche Live-Session, in der du deine individuellen Fragen stellen kannst und wertvolle Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung erhältst.
Kundenstimmen
Für wen sind BECKENBODEN POWER Online- Kurse geeignet?
- während oder nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden gezielt unterstützen willst.
- als Frau in den Wechseljahren Stabilität und Selbstbewusstsein aufbauen möchtest.
- Rückenschmerzen und Beckeninstabilität präventiv angehen willst.
- nach einer Operation lernen möchtest, deinen Beckenboden bewusst zu trainieren.
- als Sportler deine Körpermitte stärken und Fehlbelastungen vermeiden möchtest.
- dir alltagstaugliche Übungen wünschst, die sich leicht integrieren lassen.
- nicht bereit bist, dich aktiv mit deinem Körper auseinanderzusetzen.
- akute Schmerzen oder medizinische Probleme hast, die ärztliche Behandlung erfordern.
- keine Eigenverantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen möchtest.
- keine Zeit oder Bereitschaft hast, regelmäßig zu üben.
- ich nicht selbst motivieren kannst, Neues auszuprobieren und dranzubleiben.
- glaubst, dass Erfolg ohne Geduld und Konsequenz möglich ist.
100 % unverbindlich.
Ich bin so sehr von BECKENBODEN POWER Online-Kurs überzeugt und will, dass du absolute Sicherheit und Gewissheit hast, dass BECKENBODEN POWER Online-Kurs dich absolut zufriedenstellen wird
Deswegen biete ich dir meine Geld-zurück-Garantie an.
Log dich in den Mitgliederbereich ein, schau dir alle Videos an, probiere alle Tipps und Gewohnheiten für dich aus. Solltest du dann nicht von Kopf bis Fuß überzeugt sein und spüren, dass du dich sicherer, stabiler und wohler im eigenen Körper fühlst, reicht eine E-Mail an anna@in-balance-akademie.de und ich erstatte dir jeden Cent. Du musst weder einen Grund angeben, noch werde ich Rückfragen stellen.”
Auf der Warteliste erhältst du ein besonderes
Angebot zum Launch.
Deine Investition in deine Gesundheit
**Deine Gesundheit ist dein wertvollstes Gut – und dieser Kurs ist deine Chance, dich stärker und bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du dich stabiler und sicherer durch deinen Alltag bewegen könntest. Diese Investition in dich selbst ist nicht nur ein Kurs, sondern ein Schritt zu mehr Körperbewusstsein und Lebensqualität – und der beste Moment, damit zu starten, ist jetzt.**
BECKENBODEN POWER Online-Kurs
- 1xOnlinegespräch (Bestandsaufnahme)
- 6 intensive Live-Coaching-Sessions
- 30-40 Übungsvideos
- PDF-Anleitungen
- Beckenboden-Check-up für deinen Start
- Schritt-für-Schritt-Trainingsplan
- Austausch in einer motivierenden Gruppe (wenn gewünscht)
- Flexibles Training – überall und jederzeit
- Alltagstaugliche Routinen und Tipps
- Bonus-Live-Session für individuelle Fragen
- Motivation und Unterstützung, wenn du sie brauchst
Du hast 2 Zahlungsoptionen:
EINMALZAHLUNG
499,-
brutto € preis
3 Monats-Raten à
169,-
brutto € preis
Achtung: Die Anmeldung öffnet nur für 4 Wochen.
Gemeinsam zu einem starken, gesunden Beckenboden und mehr Lebensqualität!
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Nächster Start: 15.04.2025
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Du erhältst einen 12-monatigen Zugriff auf alle Kursinhalte, sodass du dir alle Videos und Materialien in deinem eigenen Tempo ansehen und wiederholen kannst.
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Körpermitte stärken und ihr Körperbewusstsein verbessern möchten – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht sportlich sein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt an die Übungen herangeführt wirst und sie individuell anpassen kannst.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie flexibel in den Alltag integriert werden können. Bereits 10 bis 20 Minuten am Tag können einen Unterschied machen – du entscheidest, wann und wie oft du trainierst.
Ja, der Kurs enthält spezielle Inhalte für Schwangere und Mütter. Bitte achte auf dein individuelles Wohlbefinden und stimme dich bei Bedarf mit deiner Hebamme oder deinem Arzt ab.
In den regelmäßigen Live-Sessions kannst du deine Fragen direkt stellen. Zudem bist du, wenn du möchtest, Teil einer Community, in der du dich jederzeit austauschen kannst.
Solltest du feststellen, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist, kannst du dich innerhalb der Rückgabefrist per E-Mail melden und erhältst dein Geld zurück – ohne Rückfragen.
Ja, der Kurs ist flexibel gestaltet und kann auf verschiedenen Geräten (Smartphone, Tablet, Laptop) genutzt werden – perfekt für unterwegs oder zwischendurch.
Du benötigst lediglich eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung. Optional können unterstützende Materialien dazu gekauft werden.
Zusammengefasst:
Diese Kurse sind deine Chance, dich Schritt für Schritt sicherer und stabiler in deinem Körper zu fühlen – mit klaren Anleitungen, effektiven Übungen und einer Community, die dich unterstützt. Du trainierst flexibel in deinem Tempo und bekommst alles, was du brauchst, um mehr Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag zu bringen.
Die nächste Kursreihe startet am 15.04.2025 – sichere dir jetzt deinen Platz und sei von Anfang an dabei! Trage dich auf die Warteliste ein und erhalte exklusive Infos und Vorteile vor allen anderen!
Mach den ersten Schritt – dein Weg zu mehr Stärke und Körperbewusstsein beginnt jetzt!
100 % unverbindlich – wir senden dir eine E-Mail, wenn die Anmeldung öffnet.
